人人都在吃早餐，但是早餐的目的只有一个，那就是补充蛋白质，而且最好是高活性蛋白质……如果按照成年人一天要摄入90克蛋白质的话，那么早餐至少要摄入45克蛋白质，所以，早餐的目标是高蛋白，早餐量一定很大，...

人人都在吃早餐，但是早餐的目的只有一个，那就是补充蛋白质，而且最好是高活性蛋白质……如果按照成年人一天要摄入90克蛋白质的话，那么早餐至少要摄入45克蛋白质，所以，早餐的目标是高蛋白，早餐量一定很大，...