经常健身的小伙伴们想必都听过一句话，健身不练腿，早晚得后悔，而这句话放在跑者身上更为恰当，因为腿部力量对于跑者的重要性要超过健身者，所以越来越多的跑者开始重视下肢力量的训练，腿是我们跑步时用到的频率最...

一说到有氧运动，每个人脑海中冒出来的一定都有，跑步，！跑步的优点简直太多了，健康、燃脂、提高心肺能力……当然，也有的人是，绝对跑不了一点，的类型，那经常跑步，和从不跑步的人，有什么区别吗，还真有人研究...