初跑者经常会有这样的困扰，跑完步的当晚或是第二天出现腿部肌肉酸痛的情况，有人说，休息两天就好了，，然后等待肌肉缓慢恢复，其实，这说明平时运动较少，在跑步过程中，由于肌肉的张力，使您感觉酸痛这是很正常的...